10月13日上午，学校医学院党总支书记、常务副院长王芝发走进课堂，以“大学生时间管理与习惯养成”为题，为2026级康复治疗学本科新生讲授思政第一课。这是医学院深入贯彻落实习近平总书记关于学校思政课建设的重要指示精神，用心用情上好新生开学第一课的具体举措，旨在引导新生在入学之初就立起成长的坐标，扣好大学生涯的“第一粒扣子”。

“明明一天没闲着，却不知道干了什么”“想考研、想考公，却不知从哪里开始规划”——课堂从新生的大学初体验切入，直面同学们对学好专业的憧憬、对结识朋友的期待，也不回避大家普遍面临的困惑。带着这些问题，课程围绕重新理解教育的本质与大学意义、时间管理的底层逻辑、如何提升行动力、习惯养成与刻意练习四个部分层层展开。

在重新理解教育的本质与大学意义部分，课堂引导同学们跳出教育就是考出好成绩、找安稳工作的单一认知，指出教育的本质在于学会独立思考与认知建构，在不确定的世界中获得内在力量。结合医学生身份，课堂强调，医学生肩负着守护生命健康的神圣使命，医学生更应修身立德，学会对自己的人生和未来职业高度负责，常怀好奇心、勇气与同情心，做有温度、有担当的医者。

72岁人生时间分配的时间账单，让同学们直观感受到时间的稀缺与宝贵——20岁最大的财富，是时间与健康。课堂引用管理学家彼得·德鲁克“不能管理时间，便什么都不能管理”的名言，点明时间管理的本质是自我管理，并梳理了从备忘录型到人生设计型的四代演进，用时钟人生与罗盘人生的对比，启发同学们从被动应对转向主动规划。结合四象限法则，课堂讲解了区分重要与紧急、坚持要事第一的方法，介绍了判断要事的临界思维、例外思维、奇迹思维、实验思维，以及每日规划中清单、分类、ABC、弹性四条原则。

在如何提升行动力部分，课堂从关注圈与影响圈、意志力管理、情绪与行为驱动三个维度展开：引导同学们把精力放在自己能够改变的事情上，减少内耗；认识到意志力是会被不断消耗的有限资源，应通过固定习惯、设置小目标、合理分配来科学管理；辨析价值回避行为与价值寻求行为，鼓励同学们把成瘾机制反向用到学习上。

好习惯为什么难养成？因为好习惯的收益在遥远的未来，坏习惯的奖赏却在当下。课堂指出，习惯养成要先建立身份认同，再匹配具体行为，并给出四个方法：改变语言，多用积极正向的表达；改变环境，让好习惯“看得见”，把学习与娱乐场景分开；改变行动，先完成再娱乐，用习惯叠加带动新习惯；增加监督，借助硬币转移法和监督人让坚持更有保障。课堂还介绍了刻意练习的3F原则——专注（Focus）、反馈（Feedback）、纠正（Fixit），指出时间累积只是卓越的必要条件而非充分条件，唯有跳出舒适区、及时反馈、针对性纠偏，才能把习惯升华为过硬的专业能力。

课程最后，王芝发以曾国藩“天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追”寄语同学们，勉励大家管好时间、养好习惯，不负青春、不负时代。

这堂从时间账单讲到刻意练习的思政课，回应了康复治疗学专业新生步入大学的真实困惑，也把个人成长与专业使命、时代要求紧密相连，引导同学们在入学之初就立起成长的坐标。医学院表示，将持续把思政课建设摆在重要位置，不断提高思政课的针对性和吸引力，努力培养更多让党放心、爱国奉献、担当民族复兴大任的时代新人。

初审：韩福勇      复审：杨小玉     终审：王芝发